Magnesiumolie

Magnesiumolie kan helpen bij verschillende lichamelijke en mentale klachten.
Hier zijn de belangrijkste voordelen:
1. Spierontspanning & Spierherstel
    - Vermindert spierkrampen en -spanning
    - Helpt bij spierpijn na inspanning
    - Handig voor sporters of mensen met rusteloze benen

2. Stress & Ontspanning
    - Kalmeert het zenuwstelsel
    - Verbetert de slaapkwaliteit
    - Kan helpen bij stress en angst

3. Gewrichts- en zenuwpijn
    - Helpt bij stijve gewrichten en zenuwpijn
    - Werkt ontspannend bij klachten zoals fibromyalgie

4. Energie & Vermoeidheid
    - Ondersteunt de energieproductie in het lichaam
    - Kan helpen bij chronische vermoeidheid

5. Hoofdpijn & Migraine
    - Kan hoofdpijn verminderen als het op de nek en schouders wordt aangebracht

6. Huidgezondheid
    - Kan helpen bij eczeem en acne (werkt ontstekingsremmend)
    - Kan droge huid verbeteren, maar soms ook licht prikkelen

Magnesiumolie wordt meestal op de huid aangebracht en opgenomen via transdermale absorptie.
Hier is hoe je het correct gebruikt:  

Spray 5-10 keer op de huid en wrijf het zachtjes in. 
Meest geschikte plekken:  
   - Onderbenen of voeten (voor ontspanning)  
   - Buik (voor algemene opname)  
   - Schouders of nek (bij stress of spanning)  
Inwerktijd: Laat de olie 20-30 minuten intrekken voordat je het eventueel afspoelt. Dit is niet per se nodig, maar sommige mensen vinden de olie plakkerig of prikkelend.  
Frequentie: Dagelijks toepassen, bij voorkeur na het douchen, wanneer de poriën openstaan en de opname optimaal is.  

Magnesiumolie kan enkele bijwerkingen hebben, vooral bij gevoeligheid of verkeerd gebruik. 
Hier zijn de meest voorkomende:  
1. Tintelingen of branderig gevoel
- Vaak bij eerste gebruik, vooral bij een magnesiumtekort.  
- Dit verdwijnt meestal na een paar toepassingen.  
- Oplossing: de olie verdunnen met water of aanbrengen op een minder gevoelige plek.  

2. Huidirritatie
- Kan roodheid, jeuk of een droge huid veroorzaken.  
- Vooral bij een gevoelige huid of na het scheren.  
- Oplossing: aanbrengen op een andere plek of na 20-30 minuten afspoelen.  

3. Lichte plakkerigheid op de huid
- Sommige mensen ervaren een plakkerig laagje na gebruik.  
- Dit trekt vaak in, maar kan ook worden afgespoeld na een halfuur.  

4. Darmklachten (indirecte bijwerking)
- Bij overmatig gebruik kan een deel via de huid in de bloedbaan komen en een laxerend effect hebben.  
- Oplossing: minder gebruiken of dosering aanpassen.  

5. Overdosering (zeer zeldzaam)
- Bij extreem veel gebruik kunnen symptomen van een **magnesiumoverschot** optreden:  
  - Misselijkheid  
  - Lage bloeddruk  
  - Spierzwakte  
  - Hartkloppingen  
- Dit komt bijna nooit voor bij uitwendig gebruik, tenzij er ook hoge orale doses worden ingenomen.  

Bij tintelingen: Een lichte prikkeling of jeuk is normaal en kan betekenen dat je een magnesiumtekort hebt. Dit verdwijnt vaak na een paar keer gebruik. Je kunt de olie verdunnen met water of aanbrengen op een minder gevoelige plek.  

Vermijd open wonden, gevoelige huid of direct na het scheren, omdat dit kan irriteren.